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(as of Jan 19, 2025 02:32:35 UTC – Details)
Micro-actions, méga-impact… De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !
Introduction : Mon histoire
Première partie : Les fondamentaux – Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.
Deuxième partie : La 1ère loi – L’évidence
Chapitre 4 : L’homme qui n’avait pas l’air bien ;Chapitre 5 : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude ;Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important ;Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.
Troisième partie : La 2e loi – L’attractivité
Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.
Quatrième partie : La 3e loi – La facilité
Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.
Cinquième partie : La 4e loi – La satisfaction
Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.
Sixième partie : Tactiques élaborées – Comment passer du statut de “simplement bon” à “vraiment très bon”
Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;Chapitre 19 : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.
Conclusion : Le secret des résultats durables
Annexes : Petits enseignements tirés des quatre loisRemerciements.